Ny svensk studie visar: Att nynna på din favoritlåt stärker ditt minne på ett kick

Glöm komplicerade korsord och dyra hjärngympa-appar. Den bästa metoden för att hålla hjärnan skarp och glad kan nämligen finnas i dina egna stämband. En ny uppmärksammad studie från Göteborgs universitet visar att om man nynnar på sin favoritschlager eller en glad melodi i bara tre minuter om dagen sker fantastiska saker i hjärnan. Resultatet är både överraskande och fyllt av glädje för forskarlaget bakom studien.

Forskarna har under ett år följt tvåhundra deltagare som testat olika typer av kognitiv stimulans. Gruppen som fick i uppdrag att nynna varje morgon visade en märkbar förbättring av korttidsminnet och logiskt tänkande jämfört med kontrollgrupperna. Det visade se att de fysiska vibrationerna från nynnandet stimulerar vagusnerven, vilket i sin tur skickar lugnande och stärkande signaler direkt till hjärnans minnescentrum, hippocampus.

"Vi blev själva djupt förvånade över hur snabbt effekten visade sig", berättar neurologiforskaren dr. Lisa Berglund, som lett projektet. "Det handlar inte om hur vackert man sjunger eller om man håller takten. Det är själva vibrationen och glädjen i musiken som skapar en mental skyddsbarriär mot stress och glömska." Studien visar också att deltagarna kände sig betydligt mer optimistiska under resten av dagen.

Nu hoppas forskarlaget att nynnandet ska börja integreras mer i vardagen, till exempel på arbetsplatser och äldreboenden. Flera testskolor i Västsverige har redan infört tre minuters "morgon-nynn" innan lektionerna startar, med mycket goda resultat. "Det är helt gratis, helt biverkningsfritt och sprider otroligt mycket positiv energi", avslutar Lisa Berglund med ett leende.