VINTERTID - TIDEN ÄNDRAS I NATT

Natten mellan lördag och söndag sker det årliga skiftet då vi ställer tillbaka klockan en timme till normaltid, vilket ger oss ett unikt dygn på hela 25 timmar. När klockan slår 03.00 ställs den tillbaka till 02.00. Det innebär att vi får en extra timme gratis under den sista helgen i oktober.

Förutom att ställa om klockorna är detta skifte också en utmärkt praktisk påminnelse för hemmet. En bra tumregel att följa är att ställa tillbaka klockan och samtidigt passa på att ta in utemöblerna för säsongen.

Att vrida tillbaka klockan en timme påverkar den biologiska klockan direkt. Under de närmaste dagarna kommer du att märka tydliga förändringar i kroppen:

• Ovanligt pigg på morgonen: Eftersom klockan har flyttats bakåt kommer du att vakna tidigare än vanligt enligt klockan på väggen, vilket ger en naturligt pigg och aktiv start på dagen.
• Ovanligt trött på kvällen: På samma sätt kommer kvällströttheten att slå till tidigare än normalt, vilket bjuder in till att gå och lägga sig i god tid.

Det bästa sättet att hantera tidsomställningen är att låta kroppen anpassa sig i sin egen takt. Eftersom du sannolikt vaknar tidigare än vanligt på söndagsmorgonen passar det perfekt att starta dagen i lugn och ro. Ta tillfället i akt att duka upp till en extra lång frukost hemma och låt kroppen mjukstartas inför den nya veckan.