Handskriven poesi i skogen – Mariestads nya hälsosatsning lockar många besökare

Under sensommaren invigdes en ny typ av vandringsled strax utanför Mariestad. Längs den omkring tre kilometer långa stigen, som löper precis vid Vänerns strandkant, samsas nu mossbeklädda stenar med handskrivna dikter. Satsningen, som drivs av lokala krafter i samarbete med biblioteket, har på kort tid blivit ett välbesökt utflyktsmål med ett stort antal registrerade vandrare under premiärmånaden.

Fakta: Poesistigen i Mariestad Längd: Omkring 3 kilometer längs Vänern. Antal dikttavlor: Ett flertal handmålade stationer i trä. Invigd: Sensommaren 2024. Initiativtagare: Karin Sjöberg och Mariestads bibliotek.

Vandringsleden slingrar sig genom blandskog och över öppna berghällar. På ett flertal strategiska platser har robusta trätavlor monterats på stolpar. Texterna som valts ut ska fungera som mentala vilopunkter för besökare som behöver sänka tempot i vardagen.

"När stormen river i ditt bröst, andningen blir kort och svag, får stigen ge en stunds konsert, och kraft till nästa andetag."

Orden är författade av lokala poeter och klassiska svenska upphovspersoner. Initiativtagaren Karin Sjöberg förklarar att idén bygger på att kombinera lågintensiv motion med reflekterande läsning.

– Vi märker att människor faktiskt stannar upp. I stället för att bara powerwalka förbi, drar man ner på takten och läser. Det blir ett konkret avbrott i det ständiga digitala informationsflödet, säger hon.

Att vistas i skogsmiljö har i flera studier visat sig sänka både blodtryck och halter av stresshormonet kortisol. Forskning från bland annat Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) i Alnarp pekar på att naturunderstödd rehabilitering har påtaglig effekt på psykisk ohälsa. Genom att addera textupplevelser längs stigen vill Mariestads kommun förstärka den återhämtande effekten.

Vid stigens slut har arrangörerna placerat en vädertålig trälåda med papper och penna. Här uppmanas besökarna att själva skriva ner sina tankar. Responsen har varit oväntat stor; ett stort antal handskrivna lappar lämnades in enbart under premiärmånaden.

Besökaren Lennart Nilsson hör till dem som regelbundet går sträckan. – Man får ett annat fokus när man läser. Tankarna vandrar inte i väg till hushållssysslor eller tider som ska passas på samma sätt, säger han.

Kritiska röster har höjts kring hur träskyltarna ska klara det fuktiga och blåsiga klimatet vid Vänern, särskilt under höst- och vinterhalvåret. Men arrangörerna har tagit höjd för slitaget.

– Alla skyltar har behandlats med dubbla lager marinlack för att motstå fukt. Om någon skylt ändå blir förstörd har vi reservtavlor redo, förklarar Karin Sjöberg.

Planer finns redan på att utveckla konceptet inför vintersäsongen med diskret solcellsbelysning vid varje station, för att göra stigen tillgänglig och trygg även under de mörkaste månaderna.

Så maximerar du din återhämtning på stigen: 1. Sänk tempot: Låt mobiltelefonen ligga kvar i fickan på ljudlöst läge under hela promenaden. 2. Läs aktivt: Läs dikten långsamt, gärna två gånger. Fokusera på orden snarare än att snabbt gå vidare. 3. Använd sinnena: Stanna kvar vid stationen en stund, lyssna på vågorna mot klipporna och ta tre djupa andetag. 4. Reflektera: Använd den avslutande trälådan för att skriva ner en tanke – att formulera sig i skrift kan hjälpa till att släppa stressiga tankemönster.