45 000 ska springa – då slår högsommarvärmen till

Det är få kvällar om året då en hel stadsdel byter skepnad. När startskottet går fyller runt 45 000 löpare Södermalms gator, och längs banan står publiken tätt med applåder, sambatrummor och högtalare i fönstren.

I år kommer löparfesten dessutom med extra värme. Prognosen pekar mot en riktig högsommarkväll, med temperaturer som ligger klart över det normala för säsongen. För arrangörerna betyder det fler vätskestationer och extra bemanning – för löparna betyder det att lägga om planen en aning.

Erfarna löpartränare brukar säga samma sak: en varm kväll är inte ett skäl att stanna hemma, bara ett skäl att springa lite klokare. Kroppen arbetar hårdare med att kyla sig, pulsen ligger högre på samma fart, och den som jagar personbästa kan behöva justera målet med någon minut.

Loppet startade en gång som en idé bland löpare på Södermalm och har sedan dess blivit en av Nordens mest älskade löparkvällar. Publiken uppskattas till över hundratusen personer längs banan, och tvåtusen funktionärer ser till att allt fungerar.

Det som gör kvällen speciell är inte tiderna. Det är blandningen: elitlöpare i täten, familjer i mitten, utklädda gäng längst bak och grannar som ställt ut vattenslangar på trottoaren.

Kom i god tid, ta med vatten även som åskådare och räkna med avstängda gator kring bansträckningen. Det bästa tipset från stamgästerna: ställ dig i en uppförsbacke. Där hörs jublet mest – och där behövs det mest.

För många är kvällen sensommarens höjdpunkt. Värmen gör den bara lite svettigare – och minnena lite starkare.