Isbad och bastu blir vinterns gladaste folkrörelse

Klockan är sju på morgonen, det är sex minusgrader och vid bryggan står tolv personer i badrock och skrattar. Scenen upprepas i hundratals svenska badgrupper varje vintervecka.

Vinterbadandet har gått från udda intresse till bred folkrörelse. Kommunerna märker det: allt fler kommunala bad har öppnat vakar, byggt trappor med räcken och satt upp vedeldade bastur som bokas via app. I flera städer har föreningarna växt så snabbt att man fått införa kölistor.

Det sociala är halva vinsten

Deltagarna själva pratar ofta mindre om kalla bad och mer om vad som händer efteråt: kaffet, samtalen, att man ses regelbundet. För många har badgruppen blivit den fasta punkten i veckan – särskilt under de mörkaste månaderna.

”Jag kom hit för hälsan och stannade för folket”, säger en av deltagarna i en grupp utanför Sundsvall. ”Nu har jag vänner i alla åldrar mellan tjugo och åttio.”

Så börjar du tryggt

Bada aldrig ensam. Gå i lugnt, andas ut och håll dig till en halv till en minut de första gångerna. Ha mössa på dig, ta av dig ringar och armband, och håll dig nära stegen. Värm dig efteråt med torra kläder och något varmt att dricka – inte alkohol. Har du hjärt- eller kärlbesvär, prata med läkare först.

Bastun hör ihop med badet

Kombinationen varmt och kallt är det många beskriver som själva behållningen. Allt fler orter bygger nu enkla allmänningsbastur vid sjöar och hamnar, ofta med hjälp av ideella krafter och lokala sponsorer.

Vintern behöver inte vara något att stänga in sig från. Ibland är den bara en anledning att träffas.