100 000 - 100 åringar

För första gången någonsin har antalet personer som fyllt 100 år passerat den historiska gränsen 100 000 i Japan. Denna milstolpe i mänsklig livslängd speglar landets framgångar inom hälsa och livskvalitet.

:fakta Japan når historiskt åldersrekord - Land: Japan - Aktörer: Japans hälsomyndigheter och befolkning. - Omfattning: Över 100 000 personer är nu 100 år eller äldre, varav cirka 90 procent är kvinnor. :

Sedan mätningarna startade 1963 har antalet hundraåringar i Japan stadigt ökat och har nu nått en ny rekordnivå. Landet har därmed världens näst äldsta befolkning med en medianålder på 49,9 år, endast passerat av Monaco. Den ökande livslängden ses som ett bevis på god folkhälsa. Samtidigt innebär utvecklingen, i kombination med låga födelsetal, utmaningar för arbetsmarknaden och de sociala trygghetssystemen, vilket driver på behovet av nya lösningar för att möta arbetskraftsbristen och skenande kostnader för social trygghet.

Demografiska förändringar med en åldrande befolkning är en global utveckling som i hög grad delas av Sverige, där allt fler väljer att arbeta efter 65 års ålder. Att studera hur Japan möter behoven hos sin rekordåldrade befolkning ger värdefulla lärdomar för det svenska samhället, som också står inför utmaningar kring framtida arbetskraft, ägandestrukturer och hur välfärden bäst ska formas för äldre.

:lista Så här gör du 1. Ät en balanserad kost – Fokusera på mycket grönsaker, fisk och fullkorn för att främja en god fysisk hälsa. 2. Håll igång vardagsmotionen – Sträva efter regelbunden, måttlig fysisk aktivitet som promenader eller trädgårdsarbete varje dag. 3. Vårda dina sociala relationer – Håll kontakten med vänner, familj eller föreningar för att främja mental hälsa och välbefinnande. 4. Hitta din dagliga drivkraft – Engagera dig i meningsfulla hobbys eller intressen som ger dig glädje och stimulans i vardagen. 5. Gör regelbundna hälsokontroller – Förebygg eventuella hälsoproblem genom att regelbundet stämma av ditt mående med vården. :

Nästa steg för Japan och andra länder med en hög andel äldre blir att fortsätta utveckla hållbara sociala system. Genom att anpassa samhället och hitta nya vägar framåt kan utmaningarna mötas, samtidigt som den samlade livserfarenheten hos hundraåringarna tas tillvara på bästa sätt.